Atapa krama (sekwencja słońca) - warsztaty z krystianem mesjaszem

ATAPA KRAMA - Sekwencja Słońca, jest dynamiczną praktyką w stylu Vinyasa Krama Mandiram. Bazuje na schemacie pierwszej serii ashtanga jogi, jednak jest znacząco zmodyfikowana i rozbudowana, dzięki czemu pozwala wzmocnić i rozciągnąć ciało oraz przepracować je w całkowicie bezpieczny sposób. Sekwencja stojąca jest uzupełniona pozycjami wzmacniającymi, które przy okazji otwierają ramiona i barki oraz rozwijają poczucie balansu. W tradycyjnej ashtangowej serii większość pozycji w środku sekwencji opiera się na rotacji bioder na zewnątrz. W przypadku Atapa Kramy większość skłonów, czy skrętów bazuję na równoważeniu rotacji bioder do wewnątrz i na zewnątrz, przez co efektywniej pozwala otworzyć obszar miednicy. Nie ma w niej, aż tak dużej liczby vinyas, przez co nie przeciąża barków i pozostaje nam więcej energii na wykonanie pozostałych pozycji.

W sekwencji znajdziemy również wiele elementów "brakującyh" w I serii np. pozycji rozciągających mięśnie czworogłowe i mięśnie długie ud oraz zginaczy biodrowo-lędźwiowych, które mają bardzo duże znaczenia przy wykonywaniu wygięć do tyłu. Dodane są również dodatkowe wygięcia z drugiej serii oraz cały set pomagający mobilizować obręcz barkową oraz otwierać klatkę piersiową, dzięki czemu wygięcia i drobacki kończące praktykę są o wiele łatwiejsze.

Zapoznanie się z tą praktyką to niezwykle ciekawa przygoda i odświeżenie ashtangowej rutyny. Wiele elementów tej sekwencji może być włączona w praktykę pierwszej serii. Atapa Krama daje inne spojrzenie na ashtangę i pozwala w dość szybki sposób przeskoczyć elementy, które blokują nas w pierwszej lub nawet drugiej serii. Śmiało można powiedzieć, że jest jej ulepszoną wersją. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób praktujących ashtangę, które otrzymają nowe spojrzenie na podstawową sekwencję, jak i dla osób vinyasowych, które poznają strukturę wspaniałej praktyki.

Bądź otwarty. Nie bój się przełamać rutyny i oderwać się na chwilę od tradycji. Otrzymasz tutaj samo dobro dla swojego ciała.

PLAN WARSZTATU:
9.00 - 9.30 - Czym jest system VKM
9.30 - 12.15 - Sekwencja Słońca + dropbacki
12.15 - 12.45 - Przerwa
12.45 - 13.45 - Ćwiczenia przygotowujące do stania na rękach
13.45 - 14.30 - Pranajama w systemie VKM

PROWADZĄCY:
Krystian Mesjasz - nauczyciel ashtanga yogi. Publikuje w magazynie "Yoga & Ayurveda", przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi. Jest również redaktorem portalu "Boso Na Macie" - jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Od czasu do czasu występuje w "Magazynie Joga" w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji "GoodMind", w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach. Napisał bestsellerowy ebook "Joga dla początkujących i nie tylko" oraksiążkę "Jogiczna podróż do siebie". Współpracuje również z Portalem Yogi tworząc sesje do praktyki online.

Więcej informacji o Krystianie znajdziesznawww.mesjaszyoga.com

DATA:
27.01.2024 r. (sobota)
godz. 09.00 - 14.30

MIEJSCE:
Yoga Balance Chorzów
Chorzów, ul. Boczna 12
(I piętro, pawilon handlowo-usługowy)

CENA:
240 zł (płatne przelewem na konto YB podane poniżej lub na miejscu gotówką)

UWAGA:
Liczba miejsc ściśle ograniczona - na warsztat zapisujemy tylko 18 osób!

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 90 zł na konto Yoga Balance: 62 1050 1230 1000 0091 3110 5125 (w tytule przelewu prosimy wpisać "warsztaty z Krystianem + imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką.

Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.

ZAPISY I INFORMACJE:
Tel: 608 585 302 (Asia),
poprzez wiadomość na Facebooku lub mailowo: yoga_balance@yahoo.pl

Zapraszamy Was serdecznie na kolejne spotkanie z Krystianem!