Joga i mój wewnętrzny spokój. warsztat z ulą musioł w bytomiu.

Warsztat dla wszystkich, którzy pragną zaznać większego spokoju i nauczyć się metod radzenia sobie ze stresem, ciągłym poczuciem wewnętrznego niepokoju i napięcia. Szczególnie skierowany do osób, które doświadczają chronicznego stresu, a ich ciało nosi pamięć wielu trudnych zdarzeń; dla osób z objawami psychosomatycznymi, chorobami autoimmunologicznymi, chronicznym bólem, zmęczeniem, migrenami oraz problemami z trawieniem.

CO BĘDZIE SIĘ DZIAŁO:
Sesja ruchowa/eksperymentalna - poznanie własnego systemu nerwowego.
Dwie praktyki jogi - jedna bardziej dynamiczna, druga relaksująca.

CZEGO DOŚWIADCZYMY I DOWIEMY SIĘ:
Odkryjemy jogę i jej skuteczne praktyki przez pryzmat układu nerwowego.
W sposób praktyczny i eksperymentalny poznamy i doświadczymy na własnym ciele teorii poliwagalnej (związanej z nerwem błędnym) - pomocnej w zrozumieniu, co dzieje się w naszym ciele, oraz jak stworzyć własny program relaksacyjny na co dzień.
Dowiemy się, czym jest neuroregulacja, dlaczego jest kluczowa w radzeniu sobie z chronicznym stresem oraz traumą, a także jak wspomaga w radzeniu sobie z wymienionymi problemami zdrowotnymi.
Poznamy praktyki neurosensoryczne, oddechowe i medytacyjne, popracujemy z nadnerczami i przeponami, które pomagają uwolnić stres oraz zwiększyć poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa i spokoju.
Omówimy, jak trauma i stres wpływają na nas oraz jak skutecznie z nimi pracować.

WSTĘPNY PROGRAM WARSZTATU:
10:00 - 11:30 - ruch i praca z systemem nerwowym (1,5 h)
11.30 - 11:45 - przerwa
11:45 - 13:45 - joga dynamiczna (2 h)
13:45 - 14:30 - przerwa na lunch
14:30 - 16:00 - joga restoratywna (1,5 h)

PROWADZĄCA:
Ula Musioł - ma prawie 30 lat doświadczenia w pracy z różnymi metodami ruchowymi. Ukończyła 500 godzin szkolenia nauczycielskiego jogi pod okiem Simona Borga Oliviera (ucznia Iyengara i Pattabhi Joisa), jednego z najbardziej uznanych nauczycieli jogi. Oprócz doświadczenia w jodze, Ula rozwijała się również jako tancerka współczesna i instruktorka Pilatesu, a także miała kontakt z wieloma metodami ruchowymi, takimi jak metoda Feldenkraisa, technika Alexandra, improwizacja kontaktowa, Gaga, Pięć Rytmów i wiele innych.
Ula jest również psychoterapeutką - ukończyła szkolenie z Terapii Sensoryczno-Motorycznej według metody Pat Ogden. Przeszła także szkolenia z neuroregulacji prowadzone przez Irene Lyon oraz program DNRS autorstwa Annie Hopper. W swojej praktyce łączy różne praktyki somatyczne, stymulację nerwu błędnego i zasady teorii poliwagalnej.
Ula posiada tytuł magistra literatury brytyjskiej i amerykańskiej. Lubi wplatać w swoje zajęcia mądrość mitologii, opowieści i poezji, aby inspirować do samopoznania oraz rozwijać głębsze zrozumienie siebie i innych.

DATA I GODZINA:
Sobota 01.02.2025 r.
Godz. 10.00 - 16.00

MIEJSCE:
Yoga Balance Bytom
Bytom, ul. Gliwicka 16
( I piętro)

CENA:
220 zł (płatne przelewem na konto YB podane poniżej lub na miejscu gotówką).

UWAGA:
Liczba miejsc ograniczona - na warsztat zapisujemy tylko 18 osób!
Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.

REZERWACJA MIEJSCA:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 50 zł na konto Yoga Balance Bytom:
25 1050 1621 1000 0097 7672 0436
(w tytule przelewu prosimy wpisać "Warsztaty z Ulą + imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką lub blikiem na telefon.

ZAPISY I INFORMACJE:
Tel: 792 54 54 56 Ewa,
poprzez wiadomość na Facebooku lub mailowo: yoga0balance@gmail.com
Zapraszamy Was serdecznie!

Ewa i Ula