Nie bój się vinyasy - warsztat z hanną czyż 29.03.2024

Czy ten styl jogi jest dla mnie?
Czy dam sobie radę? Czy wytrzymam tempo?
Mam wrażenie, że moje ciało jest mało elastyczne czy poradzę sobie na Vinyasie?
Jestem za....stara, za młoda, zbyt sztywna, za bardzo się przejmuję - wybierz dowolnie lub dopisz "swoje".

O co chodzi z tą Vinyasą?

Jeśli widząc te zajęcia w Grafiku Yogi Balance pojawiają się w Tobie takie pytania to wspólnie poszukamy na nie odpowiedzi podczas warsztatu.
Vinyasa inaczej nazywana Jogą Flow to dynamiczny styl jogi, któremu towarzyszy prawidłowy oddech. Dynamiczny nie zawsze oznacza bardzo szybki i katorżniczy wysiłek fizyczny!
Podczas warsztatu będziemy odczarowywać mit "bardzo wymagającej jogi".
Zajęcia skierowane są do osób znających podstawowe pozycje (asany) i które chciałyby popracować nad gibkością i elastycznością swojego ciała.
Vinyasa joga to nauka płynnego przechodzenia miedzy asanami, praktyka która może dać dużo frajdy, uśmiechu i zadowolenia z siebie.

STRUKTURA ZAJĘĆ:

wyciszenie i oddech
kilka słów o Vinyasie
prawidłowy oddech Ujjayi
rozgrzewka całego ciała
stabilizacja asan w vinyasie (nauka sekwencji i oddechu)
z przymrużeniem oka: jak "nadążyć" za dynamiką?
sekwencja dynamiczna - vinyasa
relaksacja

Korzyści z praktyki:

usprawniane układu krążeniowo-oddechowego
wzmacnianie mięśni grzbietu i głębokich core
redukcja konsekwencji siedzącego trybu życia
budowanie wspierającej relacji z własnym ciałem
pogłębianie praktyki własnej
mnóstwo zabawy, uśmiechu i cała moc ENDORFIN!

CZAS TRWANIA: 2 h

PROWADZĄCA:

Hanna Czyż - od ponad 10 lat jestem związana z jogą. Początkowo w sposób bierny jako arteterapeutka wypełniałam jogiczną przestrzeń relaksującymi dźwiękami instrumentów terapeutycznych. W 2019 roku stanęłam na macie uczestnicząc w zajęciach Ashtanga jogi. Regularna praktyka zaowocowała chęcią prowadzenia własnych zajęć. Ukończyłam kurs instruktora hatha jogi pod okiem prof. Janusza Szopy i prof. Małgorzaty Grabary.
Od wielu lat jestem wykładowcą Akademii Górnośląskiej (dawnej GWSH) w Katowicach na kierunkach "Akademia Praktyków Jogi" oraz "Ajurweda - holistyczna koncepcja zdrowia". Ukończyłam kurs "Joga dla zdrowego kręgosłupa" prowadzonego przez Olgę Kuriatę i Adę Suską.
Joga stała się nieodłączną częścią mnie, która pomaga mi zachowywać równowagę pomiędzy różnymi aspektami mojego życia. W jodze poszukuje połączenia pomiędzy przeciwieństwami: dynamicznym ruchem, a osadzeniem w asanie, przestrzenią w "ciasnych" asanach, siłą i łagodnością.
Prywatnie jestem mamą Miłosza, który uczy się w klasie trąbki w Szkole Muzycznej. Jestem również opiekunką czarnego kota Hortusa oraz całego przedszkola roślin doniczkowych. Uwielbiam muzykę z całego świata, jestem gorliwą poszukiwaczką mało znanych dźwięków. Kolekcjonuję płyty CD i czarne krążki, w których najchętniej nasłuchuję "trzasków" i "smażenia". Marzyłam o tym, by wyjść za mąż za najsłynniejszego Niedźwiedzia w Polsce, ale on poślubił Radio 357. Jestem amatorką ciast, babeczek i słodyczy, a w szczególności dobrej literatury: fachowej i pięknej.
I co najważniejsze: kocham słonie. W każdej postaci.

DATA I GODZINA:
15.03.2025 (sobota)
Godz. 10.00 - 12.00

MIEJSCE:
Yoga Balance Bytom
Bytom, ul.Gliwicka 16 (I piętro)

CENA: 80 zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 50 zł na konto Yoga Balance Bytom: 25 1050 1621 1000 0097 7672 0436 (w tytule przelewu prosimy wpisać "Nie bój się vinyasy+ imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką.
Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.

ZAPISY I INFORMACJE:

Na warsztat obowiązują zapisy z uwagi na ograniczoną liczbę miejsc - maksymalnie 18 osób! Zapisać można się telefonicznie, mailowo lub za pomocą Facebooka.

e-mail: yoga0balance@gmail.com
tel: 792 54 54 56 (Ewa)
wiadomość na messenger do Yoga Balance