Simha krama (sekwencja lwa) - warsztaty z krystianem mesjaszem (chorzów) (sobota 25.01.2025 r.)

Mamy wielką przyjemność zaprosić Was na kolejne już spotkanie ze wspaniałym nauczycielem, który w sposób niezwykle ciekawy i pełny uczy i opowiada o jodze. Koncepcja warsztatów pozwala pełniej zagłębić się w czucie ciała. Mamy też czas na to, by podyskutować i przyjrzeć się głębiej naszym ciałom i umysłom.

Na warsztatach zgłębiamy styl jogi - Vinyasa Krama Mandiram. Krystian zapozna Cię z fantastycznie zaprojektowaną sekwencją stworzoną przez Matthew Sweeneya - nauczyciela z wieloletnim doświadczeniem. Vinyasa Krama opiera się na kilku alternatywnych praktykach, a każda z nich ma niepowtarzalny schemat i energię.

Na najbliższych warsztatach skupimy się na SEKWENCJI LWASkłada się ona z kilku sekcji skupiających się na różnych elementach praktyki. Mamy w niej Powitania Lwa, wzmacniające pozycje stojące, otwieranie bioder, wygięcia do tyłu angażujące odcinek lędźwiowy i klatkę piersiową oraz wzmacnianie i uelastycznianie ramion i barków.

Cała sekwencja zbudowana jest w logicznym ciągu pozwalającym coraz głębiej pracować z ciałem. Każda kolejna pozycja to wariant pogłębiony lub pozycja przeciwstawna, równoważąca pracę poprzedniej. Sekwencja Lwa kładzie nacisk na pracę bioder wraz rozciąganiem dolnych pleców. Simha Krama jest bardzo pomocna w przypadku problemów z rwą kulszową i z innymi problemami odczuwalnymi w dolnych plecach. Uczy je rozciągać bez kompresji kręgów w lędźwiowym odcinku kręgosłupa.

Na warsztatach wykonamy pełną sekwencję trwającą prawie 2h, tak aby można było swobodnie się w niej zatopić oraz poczuć jej płynność i moc. Praktykę zakończymy Viloma pranajamą, ćwiczeniami oddechowymi, które pozwalają zwiększyć pojemność życiową płuc oraz uregulować oddech.

Podczas drugiej cześć naszego spotkania rozpracujemy trudne elementy tej praktyki. Bardzo powoli, warsztatowo, krok po kroku zajmiemy się bardziej wymagającymi pozycjami tak, aby każdy mógł dokładnie zrozumiał ich mechanikę i spróbował okiełznać lwa.Uczestnicząc w tych warsztatach masz okazję poznać piękną praktykę, nauczyć się jej podstaw oraz trudniejszych elementów, a później według własnych możliwości odtwarzać samemu.

JAKIE KORZYŚCI DAJE PRAKTYKA SEKWENCJI LWA?
wzmocnienie nóg i uelastycznienie bioder w pozycjach stojących,
wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni brzucha w wygięciach do tyłu,
otwarcie bioder w wygięciach do tyłu,
uelastycznienie ramion i górnej części pleców,
otwieracie górnej cześć pleców i klatki piersiowej w wygięciach do tyłu,
wydłużenie i rozciągnięcie kręgosłupa w skłonach do przodu,
rozluźnienie stawów krzyżowo-biodrowych i całego kręgosłupa w pasywnych skrętach.

PLAN WARSZTATU
10:00 - 12:00 - Sekwencja Lwa - seria prowadzona
12:00 - 12:30 - Pranajama - ćwiczenia oddechowe
12:30 - 13:00 - Przerwa
13:00 - 15:00 - Siła Lwa - zajęcia warsztatowe z bardziej zaawansowanych elementów sekwencji

Warsztaty przeznaczoną są dla wszystkich na każdym poziomie zaawansowania. Odnajdą w nich coś dla siebie zarówno osoby praktykujące płynną vinyasę, jak i osoby ashtangowe, które lubią osadzić się w pewnym schemacie praktyki. Dla osób praktykujących w metodzie Iyengara będzie to również wzbogacające doświadczenie. Przyjdziecie sprawdzić.

Warsztaty odbywają się w kameralnej grupie max 16 osób, więc możesz liczyć na pełną uwagę prowadzącego.

O PROWADZĄCYM:
Krystian Mesjasz - jest nauczycielem ashtanga yogi oaz vinyasa kramy. Publikuje w magazynie "Yoga & Ayurveda", przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi. Jest również redaktorem portalu "Boso Na Macie" - jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Od czasu do czasu występuje w "Magazynie Joga" w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji "GoodMind", w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz do Vinyas Kramy przez Matthew Sweeneya. Napisał bestsellerowy ebook "Joga dla początkujących i nie tylko" oraz książkę "Jogiczna podróż do siebie". Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na stroniewww.mesjaszyoga.com.Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji.

DATA I GODZINA:
Sobota 25.01.2025 r.
Godz. 10.00 - 15.00

MIEJSCE:
Yoga Balance Chorzów
Chorzów, ul. Boczna 12
(pawilon handlowo-usługowy, I piętro)

CENA:
250 zł (płatne przelewem na konto YB podane poniżej lub na miejscu gotówką lub blikiem)

UWAGA:
Liczba miejsc ściśle ograniczona - na warsztat zapisujemy tylko 16 osób!

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 100 zł na konto Yoga Balance: 62 1050 1230 1000 0091 3110 5125 (w tytule przelewu prosimy wpisać "Warsztaty z Krystianem + imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką lub blikiem na telefon.

Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.

ZAPISY I INFORMACJE:
Tel: 608 585 302 (Asia),
poprzez wiadomość na Facebooku lub mailowo: yoga_balance@yahoo.pl

Zapraszamy Was serdecznie!
Asiai Krystian