Yin i restorative joga z martą dybulą (sobota 17.12.2022)

Zrelaksuj się w ostatnim miesiącu roku. Półmrok i zasypianie natury sprzyja zwróceniu się do wewnątrz, więc wykorzystaj ten czas. Praktykuj z nami yin jogę i jogę restorative dla dogłębnego zadbania o gibkie i zdrowe ciało oraz wypoczęty mózg.

Trzygodzinna sesja będzie podzielona na dwie części - pierwsza to 1,5 godziny z yin jogą, a po krótkiej przerwie na rozgrzewającą herbatę zapraszamy na totalne odprężenie i odpoczynek dla ciała, układu nerwowego i umysłu z jogą restorative.

Na początek wykonamy pełną sekwencję yin jogi, która nas uziemi, pomoże w harmonijnym automasażu powięziowym oraz otworzy biodra, pozwoli energii swobodnie przepływać przez ciało, a umysłowi towarzyszyć będzie uważność. Pozycje yin jogi są oparte na hatha-jodze oraz tradycyjnej medycynie chińskiej. To tak zwany najspokojniejszy trening świata i ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i sprzyjające głębokiej regeneracji ciała i umysłu. Ta część będzie przeznaczona dla osób, które już miały styczność z jogą oraz jogą yin, ale również osoby początkujące znajdą coś dla siebie, a instruktorka pokaże alternatywne pozycje. Pozostając w pozycjach po kilka minut delikatnie masujemy narządy wewnętrzne i powięź, której pozwalamy wrócić do pierwotnego kształtu.

Po wykonaniu ćwiczeń należy dużo pić, żeby nawilżyć tkanki powięziowe oraz ułatwić układowi limfatycznemu, który pobudzimy, oczyścić organizm. Tkanka powięziowa podczas zajęć zostanie rozciągnięta i otworzy się na przepływ składników odżywczych, a limfa zacznie swobodniej przepływać.

Podczas drugiej części skupimy się na jodze restorative, która pozwala odpocząć po długotrwałym stresie i złagodzić jego skutki. Ten warsztat to wspaniała szansa na wyhamowanie przed końcem roku i zebranie sił przed świętami i intensywnym grudniowym okresem. Pokażemy, jak zostając długo w wygodnych pozycjach, ułatwiamy ciału pasywne rozciąganie, poprawiamy trawienie, zmniejszamy napięcie mięśni. Joga yin sprawia, że stają się bardziej sprężyste, ponieważ tkanki są masowane, odżywione i stymulowane w bezpieczny sposób. To joga bezpieczna nawet dla osób mało aktywnych fizycznie i po urazach.

Podaruj sobie odpoczynek, który doda Ci witalności i spokoju!

Ponieważ pozycje są statyczne, weź ze sobą ciepłą bluzę i koc. Do podpierania się w pozycjach będziemy używać wałków, klocków i koca, więc możesz też wziąć ze sobą dodatkowy własny koc, a nawet poduszeczkę i opaskę na oczy, jeśli taką masz. W przerwie zapraszamy na ciepłą herbatę.

Do zobaczenia na macie!

Fot: Wojciech Dobkiewicz

PROWADZĄCA:
Marta Dybula - jogę praktykuje od kilkunastu lat, głownie hathę jogę i vinyasę flow. Od ponad sześciu lat zagłębia również yin jogę. Praktykowała w Sztokholmie, głownie w studiu Samadhi (https://www.samadhiyoga.se/) na Starym Mieście. Od lat bierze również udział w zajęciach online prowadzonych przez Weronikę Mrowczyk. Certyfikat ukończenia kursu nauczycielki jogi yin i mindfullnes uzyskała w studio YOGA-TA na krakowskim Kazimierzu. Kurs był prowadzony przez nauczycielkę jogi - Weronikę Mroczyk i fizjoterapeutkę - Agatę Mazurek. Z wykształcenia
skandynawistka, filolożka szwedzka, tłumaczka i nauczycielka szwedzkiego. Przekłada literaturę na język polski. Poleca książki "Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat" Thich Nhat Hanh i Katherine Weare, wyd. Mamania i "Serenity Yoga" Magdaleny Mecweld.

DATA:
17.12.2022 r. (sobota)
godz. 16.00 - 19.00 (w tym również herbata i relaks)

MIEJSCE:
Studio Yoga Balance
Chorzów, ul. Wolności 15
(I piętro, wejście w bramie)

DO KOGO KIEROWANY JEST WARSZTAT:
Warsztat kierowany jest do wszystkich chętnych, pragnących poznać styl jogi yin, w tym do osób początkujących.

CENA:
80 zł (płatne na miejscu gotówką)

UWAGA:
Organizator zastrzega sobie również możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa 10 chętnych osób.

ZAPISY I INFORMACJE:
Telefonicznie: 608 585 302 (Asia), poprzez wiadomość na Facebooku (wiadomość do YB) lub mailowo: yoga_balance@yahoo.pl

Do zobaczenia na tym niezwykle relaksującym spotkaniu z jogą yin i restorative!