Poizometryczna relaksacja w asanach - warsztat z owocowym joginem (sobota 25.06.2022 r.)

W czerwcu już po raz drugi odwiedzi nas Piotr Przybylski z Krakowa, czyli Owocowy Jogin. Temat naszego spotkania będzie arcyciekawy, dlatego szczególnie gorąco zapraszamy Was na czerwcowy warsztat z Owocowym Joginem.

Podczas warsztatu na podstawie prostych konstrukcji, klasycznych i nowoczesnych pozycji zrozumiemy świadomą pracę z zaczerpniętą z fizjoterapii metodą poizometrycznej relaksacji mięśni PIR, którą Piotrek wykorzystuje na co dzień w swoim autorskim systemie jogi, którego uczy w swoim studio Chata Joga w Krakowie.

W największym uproszczeniu polega to na:
-skonstruowaniu odwrotnej pracy w pozycji do zamierzonego rozciągania (izometrycznym napięciu mięśni, które następnie chcesz rozciągać);
-aktywacji receptorów (aparatów Golgiego) w ścięgnach, wysłanie im impulsu do rozciągania ścięgien;
-następnie na aktywnym rozciąganiu mięśni i ścięgien z napięciem mięśni antagonistycznych, czyli przeciwnych do rozciąganych;
-na koniec w niektórych pozycjach możesz tylko spiąć mięsień antagonistyczny, bez rozciągania docelowych, co je rozluźni i ustabilizuje zakres mobilny.

Resztę zrozumiesz w praktyce!

Będziemy pracować głównie w podstawowych zakresach bioder: w zginaniu, prostowaniu i odwodzeniu, czyli w wygięciach, skłonach i w rozkroku.

DO KOGO KIEROWANY JEST WARSZTAT:
Będzie to sesja na poziomie średniozaawansowanym, stawiająca bardziej na zrozumienie pracy, niż osiągach zakresowych. Do uczestnictwa nie są wymagane żadne konkretne zakresy, ale oczekujemy znajomości konstrukcji podstawowych pozycji i pewnej wytrzymałości w trwaniu w nich.
Jeśli nie byłaś/eś wcześniej na lekcjach Piotra, to nauczysz się jego starannie wyselekcjonowanych wersji asan i autorskich ćwiczeń uzupełniających.

PROGRAM (2h+2h):
10:00 - Seria wstępna (vinyasowa rozgrzewka na całe ciało) wraz z podstawowymi pozycjami odwróconymi.
11:00 - Pierwsza część serii tematycznej na rozciągnięcie przedniej taśmy, czyli praca nad wygięciami do tyłu.
12:00 - Przerwa.
12:30 - Druga część tematu z rozciąganiem tylnej taśmy, czyli skłony, następnie odwodzenie nóg do szpagatów poprzecznych.
14:00 - Kilka asan relaksujących i neutralizujących oraz prowadzona relaksacja w savasanie, pranayama i medytacja.
14:30 - Koniec.

DATA:
25 czerwca 2022 r. (sobota)
godz. 10.00 - 14.30

MIEJSCE:
Studio Yoga Balance
Chorzów, ul. Wolności 15
(I piętro, wejście w bramie)

CENA:
150 zł do dnia 11.06
200 zł od dnia 12.06

UWAGA:
Liczba miejsc ograniczona. Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 100 zł na konto Yoga Balance: 62 1050 1230 1000 0091 3110 5125 (w tytule przelewu prosimy wpisać "warsztaty z Owocowym Joginem + imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką.

Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.

ZAPISY I INFORMACJE:
Tel: 608 585 302 (Asia),
poprzez wiadomość na Facebooku lub mailowo: yoga_balance@yahoo.pl

Zapraszamy Was serdecznie na kolejne spotkanie z Owocowym Joginem!